Метеозависимость — не приговор: татарстанцам ответили, как легче пережить погодные качели

Как легче пережить погодные качели, в интервью «Вечерней Казани» рассказала заведующая отделением дневного стационара городской поликлиники №21, терапевт Гульназ Шакирова.

Медик объяснила, что колебания погоды — большой стресс для организма. Погода влияет на сосудистый тонус, уровень кислорода в крови, даже на гормональный фон.

Организм старается приспособиться к новым условиям, но если ресурсов не хватает — появляются симптомы. Поэтому следует соблюдать режим дня и отдыха.

Шакирова обратила внимание, что недосып мешает организму адаптироваться к новым условиям. Также следует постараться не забывать постоянно пить воду и принимать витамины, делать утреннюю зарядку.



«Важно помнить: даже если вы метеочувствительны — это не приговор. Организм можно и нужно тренировать, как мышцу. И самое главное — не игнорировать сигналы тела. Если чувствуете, что «разносит» от погоды, — не терпите», — призвала врач.

«Обратитесь за консультацией: иногда за банальной слабостью могут скрываться серьезные проблемы, которые легче предупредить, чем лечить», — отметила медик.

В особенно жаркие дни людям с сосудистыми заболеваниями стоит избегать пребывания на солнце в период с 10:00 до 15:00, пить минеральную воду без газа и принимать препараты магния для поддержания электролитного баланса.

Страдающим гипертонической болезнью людям следует тщательнее следить за артериальным давлением, измерять его утром и вечером.

Фото: ru.freepik.com