Тяжелое пробуждение утром и кожные высыпания: татарстанцам назвали симптомы авитаминоза

Основными симптомами авитаминоза является тяжелый подъем утром, ухудшение состояния кожи и высыпания на лице. Об этом сообщает Управление Роспотребнадзора по Татарстана.

Ведомство уточняет, что недостаточность витаминов зачастую возникает из-за малого употребления в пищу свежих овощей, по причине неправильного хранения или приготовления еды, нарушения работы органов пищеварения, а также вследствие строгих диет с низким калоражем.

Сообщается, что недостаток витамина А может привести к ухудшению качества кожи, волос и ногтей, нехватка витамина С может грозить появлению вялости, сосудистым нарушениям и развитию цинги. Дефициты витаминов В1 приводит к раздражительности, В2 — к слабости, ухудшению зрения, появлениям трещин в углах рта, воспалению в полости рта, В6 — к полиневритам.

Если в организме мало витамина D, то это грозит появлением судорог, болей в костях и мышцах. В детском возрасте недостаток кальциферола выражается в развитии рахита.

В качестве профилактики эксперты ведомства рекомендуют придерживаться правильного сбалансированного питания. Также рекомендуется прием витаминно-минеральных комплексов по назначению лечащего врача.

Информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Фото: freepik.com