Врач из Татарстана ответил, нужен ли взрослым дневной сон

Взрослым людям часто кажется привлекательной возможность поспать днем, как это делают дети в саду. Однако сомнолог Айдар Валиев отмечает, что для здорового человека дневной сон обычно не нужен и даже не рекомендован.

«Дневной сон будет доставлять мозгу удовольствие, снижая давление сна к вечеру, то есть человек либо не сможет заснуть вечером, либо будет пробуждаться ночью», — цитирует его «Татар-информ».

Он поясняет, что короткий отдых днем оправдан только при лечении, когда сон действительно способствует восстановлению организма.

Если необходимо просто восстановить силы после нагрузки, сомнолог советует ограничиться очень коротким сном продолжительностью 15-20 минут.

Фото: ru.freepik.com