«Смех продлевает жизнь»: эксперт КФУ развеял мифы о главной эмоции человека

Смех сопровождает человека всю жизнь, но вокруг этой яркой психофизиологической реакции накопилось множество мифов. Эксперт КФУ Александр Еремеев развеял главные из них.

Миф №1. Смех продлевает жизнь.

Хотя прямое продление жизни научно не доказано, смех однозначно полезен. Он снижает уровень гормона стресса, улучшает кровообращение и снабжает мозг кислородом, положительно влияя на когнитивные функции.

Миф №2. Смех заменяет физические нагрузки.

Смех не способен заменить полноценные физические упражнения. Несмотря на то, что он ускоряет сердцебиение, улучшает насыщение крови кислородом и даже может вызвать легкую мышечную боль, количество сжигаемых калорий остается крайне низким — около 40 калорий за 10-15 минут.

Миф №3. Смех помогает справиться с депрессией.

Эксперт отмечает, что это утверждение близко к истине. Смех стимулирует выработку гормонов удовольствия, которые облегчают боль, уменьшают чувство тоски и поднимают настроение.

Миф №4. Смех повышает иммунитет.

По словам Еремеева, есть данные о том, что смех ускоряет движение лимфы и активирует иммунные клетки, однако исследований на эту тему пока недостаточно. Влияние на здоровье, безусловно, положительное, но требует дальнейших подтверждений.

Миф №5. Смех заразителен.

Это подтверждается научными исследованиями работы зеркальных нейронов в мозге, отвечающих за подражание и эмоциональное взаимодействие. Когда человек слышит смех, его мозг автоматически вызывает сокращение мимических мышц.

Фото: ru.freepik.com