Не просто растяжка: преподаватель КФУ развеяла самые популярные мифы о йоге

Йога — древняя практика, объединяющая тело, ум и дух, но вокруг нее существует множество заблуждений. Старший преподаватель КФУ Светлана Усманова развеяла самые популярные мифы.

Миф №1. Йога только для гибких людей.

Специалист отмечает, что чрезмерная гибкость может мешать работе мышц, поэтому занятия подходят людям с любым уровнем подготовки.

Миф №2. Йогой занимаются только женщины.

В России женщин действительно больше, но исторически основателями и учителями йоги были мужчины, а в Индии группы практически поровну составляют мужчины и женщины.

Миф №3. Йога — это не настоящая тренировка, а просто растяжка.

По словам Усмановой, для выполнения асан требуется сила, координация, развитый дыхательный аппарат и умение быть в моменте «здесь и сейчас».

Миф №4. Йога опасна и вызывает травмы.

Опасность травм минимальна, если правильно подбирать упражнения под свой уровень, следовать инструкциям и учитывать возраст и физическую подготовку.

«Чем привлекательны занятия йогой? Тем, что любой человек, независимо от состояния здоровья и возраста, может начать ей заниматься. Нужно только подобрать подходящую программу», — говорит эксперт.

Миф №5. Необходимо уметь стоять на голове или выполнять сложные позы, чтобы быть «настоящим» йогом.

Светлана Усманова объяснила, что освоение сложных асан требует времени и опыта. Заниматься йогой можно с простых поз под руководством инструктора.

«Понятие «настоящий йог» больше относится к образу жизни, способу мышления, уровню сознания, духовному развитию и гармонии с собой и своим телом, а также с окружающим миром», — заключила она.

Фото: ru.freepik.com