Здоровый сон: татарстанцам рассказали, как правильно выбрать подушку и матрас

Как правильно выбрать подушку и матрас, рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану. По их словам, качественный сон напрямую зависит от того, насколько грамотно подобраны эти предметы.

При выборе подушки эксперты советуют ориентироваться на любимую позу для сна. Тем, кто спит на спине или животе, подойдут более плоские модели. Для сна на боку лучше выбирать подушку повыше.

Также важно учитывать жесткость матраса. На мягком матрасе нужна тонкая подушка, на жестком более высокая.

Аллергикам рекомендуют избегать наполнителей из пуха, пера, гречневой лузги и латекса. Людям, которым часто жарко во сне, лучше выбирать подушки из измельченного полиэстера или латексных гранул. Такие материалы лучше пропускают воздух.

При выборе матраса эксперты советуют обратить внимание на тип конструкции. Пенные матрасы с эффектом памяти подходят для сна на боку, так как повторяют контуры тела.

Пружинные модели долговечны и доступны по цене. Гибридные матрасы сочетают несколько материалов, обеспечивая упругость и комфорт. Латексные варианты экологичны и хорошо поддерживают позвоночник.

Специалисты ведомства напомнили, что правильный выбор подушки и матраса помогает сохранить здоровье позвоночника и улучшить качество сна.

Напомним, укрепление здоровья населения находится в центре внимания национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Фото: ru.freepik.com