Туннельный синдром и лишний вес: татарстанцам рассказали о рисках офисной работы

Офисная работа может обернуться проблемами со здоровьем. Как избежать этих рисков, рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану.

В ведомстве напомнили, что частые простуды, головные боли, туннельный синдром и набор лишнего веса нередко становятся спутниками офисных сотрудников.

При первых симптомах ОРВИ, таких как головная боль, ломота, температура и боль в горле, врачи советуют оставаться дома, чтобы не заразить коллег.

Если рядом с вами кто-то чихает или кашляет, важно соблюдать дистанцию, мыть руки, проветривать помещение и обрабатывать поверхности антисептиком.

Для профилактики болей в спине и головных болей специалисты рекомендуют правильно организовать рабочее место, следить за осанкой и делать перерывы на разминку.

Чтобы избежать напряжения глаз, нужно настроить яркость экрана и использовать общее освещение.

Туннельный синдром, возникающий из-за повторяющихся движений кисти, поможет предотвратить эргономичная организация пространства и упражнения для рук.

Кроме того, в ведомстве предупредили о риске увеличения веса из-за перекусов фастфудом, нерегулярного питания и недостатка физической активности.

Офисным сотрудникам рекомендовано следить за рационом, больше двигаться и уделять время активному отдыху.

Фото: ТНВ