Сомнолог КФУ объяснила, почему для спальни важно выбирать темные шторы

Почему для спальни важно выбирать темные шторы, особенно в летний период, объяснила врач-сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.

В частности, если на окнах спальни нет темных штор, то первые лучи Солнца, попав на глаза спящего человека, проникают через закрытые веки на сетчатку глаза и дают сигнал мозгу прекратить выработку мелатонина. Начинает вырабатываться серотонин.

«Даже если человек не проснулся, сон у него становится поверхностным, потому что уровень мелатонина снижается. Проснувшись, он чувствует, что не выспался, вследствие этого снижается работоспособность, появляется вялость», — проинформировала сомнолог.

Шагиахметова рекомендует не забывать затемнять помещение перед сном или надевать на глаза темную повязку, чтобы солнечный свет не проникал к глазам и не мешал полноценному сну.

Фото: ru.freepik.com