«Ноги в тепле, голова в холоде»: жителям Татарстана разъяснили, как перестать болеть

Шесть правил, применение которых поможет меньше болеть, дали жителям Татарстана в пресс-службе Нижнекамской центральной районной многопрофильной больницы (НЦРМБ).

Первое — не стоит бояться прохладных помещений. В комнату всегда должен поступать свежий воздух, поэтому стоит часто проветривать помещение. Ноги в тепле, голова в холоде — это верное утверждение и отличная профилактика для сосудов.

Второе — будьте физически активны. Движение — это жизнь. Эта банальная фраза актуальна во все времена. Любая активность способствует лучшей циркуляции крови в организме, тренировке мышц, уменьшению всех застойных явлений в бронхолёгочной системе.

Третье — одевайтесь по погоде. Ноги всегда держите в тепле. Надевайте шапку правильно, чтобы она закрывала уши. Носите перчатки. Куртку можно выбрать полегче — это ещнодин способ закалять свой организм.

Четвертое — питайтесь правильно. Крайне желательно отказаться от фастфуда. Нужно обязательно есть каши, фрукты, овощи. В рационе обязательно должно быть место зелени. Эти продукты — источник энергии, помогающей нам не замёрзнуть.

Пятое — защищайте свои уши, горло и нос. Лор-органы — входные ворота для охлаждённого воздуха. Укрепить их поможет стимуляция местного иммунитета. Отличным вариантом профилактики является поездка на море.

Шестое — вовремя посещайте лор-врача. Важно следить за состоянием носоглотки. Когда местный иммунитет сильный, инфекция будет побеждена сразу «на входе». Если иммунитет слаб, инфекция беспрепятственно проникает в дыхательные пути, и человеку ничего не остается, как заболевать.

«Следите за своим образом жизни, укрепляйте свой иммунитет и вовремя обращайтесь к врачу при первых признаках недомогания», — призвали в НЦРМБ.

Фото: pxhere.com