Жителям Татарстана разъяснили, в чем опасность избытка витамина D

В чем опасность избытка и недостатка в организме витамина D, и как восполнить его дефицит без лекарств, разъяснили жителям Татарстана в пресс-службе республиканского Управления Роспотребнадзора.

В ведомстве подчеркнули, что избыточное количество витамина D токсично, так как он увеличивает всасывание кальция в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, избыток витамина D приводит к выраженной гиперкальциемии, гиперкальциурии, что может привести к поражению почек в виде мочекаменной болезни.

В большинстве случаев причина избытка в организме витамина D — бесконтрольный прием больших доз этого витамина. Чтобы узнать свой уровень витамина D, нужно сдать анализы и пройти назначенное врачом лечение.

В Роспотребнадзоре обратили внимание, что дефицит витамина D ухудшает состояние костной ткани и может привести у детей к рахиту, деформации костей, замедлению роста, у взрослых — к кариесу, размягчению костей, остеопорозу.

Также, при недостатке данного витамина у взрослых возрастает риск развития рака молочной железы, толстой кишки, предстательной железы, болезни сердца, депрессии, увеличение веса и другие заболеваниями.

Витамин D снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни, вероятности развития рассеянного склероза, тяжёлого течения инфекционных заболеваний. Иммунная система нуждается в витамине D для борьбы с бактериями и вирусами.

Он нужен мышцам, чтобы двигаться, нервам, чтобы передавать сигналы телу. Люди с избыточной массой тела имеют больше шансов на низкий уровень витамина D.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но многим этого недостаточно: кто-то живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года, кто-то мало находится на солнце из-за того, что большую часть времени проводит в помещении.

Еще один источник витамина D — это пища. Максимально богаты витамином D дикий лосось, рыбий жир, сельдь, рыбные консервы.

Фото: ru.freepik.com