Жителям Татарстана объяснили, почему манго можно есть только в первой половине дня

В настоящее время на прилавках супермаркетов Татарстана можно встретить такой экзотический фрукт, как манго. Его называют «великим фруктом», так как это настоящая сокровищница витаминов и минералов.

При правильном употреблении этот фрукт помогает заботиться о сердце и иммунитете. Однако у него есть и противопоказания, о которых важно знать. Об этом предупредили диетологи.

Итак, плоды манго богаты витаминами группы В, С, А, Е, а также магнием, кальцием, железом и цинком. Чистить его лучше в перчатках, так как кожица может вызвать аллергическую реакцию Знакомство с манго лучше начинать с небольших порций.

Употребление в пищу манго способствует нормализации пищеварения, укреплению иммунитета, улучшению зрения, а также состояния кожи и волос, снижает риск развития сердечных заболеваний, помогает в профилактике рака, улучшает память и настроение.

Что касается противопоказанию к употреблению этого чудо-фрукта и возможного вреда, то незрелые плоды манго могут спровоцировать расстройство желудка или колики.

Если съесть слишком много экзотического фрукта, это может вызвать диарею. Кроме того, пациентам, которые следят за уровнем сахара, важно контролировать количество манго, как и других фруктов.

Кроме того, не следует употреблять манго во второй половине дня. В вечернее время фрукты, содержащие сахара, перевариваются сложнее, из-за чего уровень глюкозы может оставаться повышенным в течение ночи.

Специалисты обратили внимание, что страдающим диабетом пациентам употреблять манго разрешено. касаются только количества, времени суток, а также степени зрелости фрукта. Чем более спелый плод, тем меньше будет ваша порция.

Фото: freepik.com