В Роспотребнадзоре рассказали, как восстановить организм после праздников

После продолжительных праздничных застолий организму требуется помощь, чтобы вернуться к привычному ритму. Как это сделать, рассказали эксперты Роспотребнадзора.

Специалисты ведомства советуют скорректировать питание, чтобы оно стало более легким и сбалансированным. Для этого следует увеличить в рационе долю овощей, свежей зелени и фруктов.

От тяжелой и вредной пищи рекомендуется временно отказаться. Ужинать следует не позднее, чем за три часа до сна, а перед сном можно выпить стакан кефира.

Не менее важным этапом восстановления является возвращение к обычному режиму дня. Необходимо ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Полезно добавить умеренную физическую активность, например, ежедневные прогулки, упражнения на растяжку или посещение бани.

Фото: ru.freepik.com