Жителям Татарстана разъяснили, как сохранить здоровье мозга

Период с 17 по 22 июля объявлен Неделей сохранения здоровья головного мозга, в связи с чем старший фельдшер отделения медпрофилактики поликлиники Елабужской ЦРБ Лейсан Новикова разъяснила, как сохранить здоровье данного органа.

Кроме стандартных рекомендаций, как: здоровое питание, полноценный сон, свежий воздух и физическая активность, людям советуют заниматься умственной деятельностью -много читать и учиться в любом возрасте, общаться с образованными людьми, решать головоломки.

Кроме того, фельдшер дала ряд упражнений, направленных на быстроту и эффективность мозга. Например, иногда можно использовать нерабочую руку: причесываться или чистить зубы слабой рукой. То есть правшам следует тренировать левую руку, левшам — правую.

Также стоит попробовать передвигаться по квартире или принимать душ вслепую, на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.

Помимо этого, советуется пробовать новые запахи, посещать новые места, отвечать на вопросы нестандартно, заменить вилку на палочки или, например, двигаться асимметрично.

Фото: pxhere.com