Жителям Татарстана озвучили семь основных элементов профилактики заболеваний ЖКТ

Семь основных элементов профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта озвучили жителям Татарстана в пресс-службе республиканского Минздрава.

Первое — важно следить за режимом и качеством питания. Полезно есть часто, в небольших порциях, и не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.

Второе — полезно уменьшить потребление жареной, жирной, копченой, соленой пищи, а также увеличить количество клетчатки в рационе с помощью овощей, фруктов, хлеба с отрубями и каш.

Третье — стоит избегать переедания придерживаться умеренности в питании. Однако голодать не стоит, питаться необходимо регулярно и правильно.

Четвертое — избегайте курения и употребления алкоголя. Пятое — научитесь справляться со стрессом. Шестое — ограничьте потребление газированных напитков и кофе. Седьмое — больше двигайтесь.

Фото: freepik.com