Жителей Татарстана предупредили, кому лучше не есть манго

В чем польза такого тропического фрукта как манго, и кому его употреблять противопоказано, рассказала врач-эндокринолог-диетолог Университетской клиники КФУ Эльвира Аминева.

По словам медика, фрукт насыщен витаминами A, C, E, K, B6, а также фолиевой кислотой, калием, магнием, железом, цинком и другими важными питательными веществами

Врач «прописала» манго людям, испытывающим проблемы с пищеварением, — во фрукте много клетчатки, а также тем, у кого низкий иммунитет, поскольку витамин С, содержащийся в манго, укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

«При анемии железо в манго помогает бороться с дефицитом железа в крови. Для здоровья глаз полезен витамин A в составе фрукта. А триптофан является предшественником серотонина — гормона счастья, который улучшает настроение», — добавила Аминева.

Что касается противопоказаний, то так как манго содержит много сахара, с осторожностью его нужно употреблять людям с сахарным диабетом. Важно наблюдать за реакцией организма — у некоторых людей возможна аллергия. В некоторых случаях манго может вызывать тошноту и рвоту у беременных.

Кроме того, при язвенной болезни желудка органические кислоты манго могут раздражать слизистую желудка, тем самым усиливая симптомы заболевания. Как уже было отмечено, манго относится к числу фруктов, богатых калием, — их потребление следует ограничить при почечной недостаточности.

Фото: freepik.com