В Татарстане световой день сократился на 5 часов: врачи предупредили об осенней хандре

С 1 сентября световой день в Татарстане сократился на 5 часов 8 минут. Медики подчеркивают: это не просто смена сезона, а физиологический стресс, передают «Вести Татарстан».

Организм реагирует на нехватку солнца изменением биоритмов и нарушением работы серотонина и мелатонина — гормонов, отвечающих за сон, настроение и ощущение благополучия.

Осенняя хандра проявляется слабостью, усталостью и апатией. Специалисты советуют не ждать весны: ежедневно гулять на улице, дома использовать лампы с ярким белым светом, сохранять сбалансированное питание и общение. Если апатия не проходит больше двух недель, лучше обратиться к специалисту.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ