Ветеран и психотерапевт рассказали, как семьям жить с бойцом после СВО

Бремя адаптации после возвращения с фронта часто ложится на плечи жен, матерей и детей. Ожидая прежнего близкого, семья сталкивается с человеком, который изменился под воздействием экстремального стресса.

Как найти подход к ветерану, который «закрылся в себе»? Кому доверить свое ментальное здоровье, как выбрать «своего» специалиста и где в Татарстане можно получить бесплатную кризисную помощь?

В программе «7 дней плюс» на ТНВ ветеран СВО Динар Абдулин и врач-психотерапевт Раиль Гарипов дали важные рекомендации бойцам и их родственникам.

— Динар, все эти срывы, непонимания, флешбэки — очень часто это ложится на плечи жен, мам, детей. Мы-то ждем того прежнего, которого знаем. Сложно ли бойцам понимать свои семьи?

— Это интересный вопрос, индивидуальный момент. Есть кто-то, кому хорошо живется, а пускай родственники пострадают. Не думают ни о близких, ни о матери. А кто-то просто не может выбраться. Вроде понимание ищет, но не может. Не разговаривают люди. Я помню себя поначалу: первые два отпуска я тоже ни с кем не хотел общаться. Вот я дома есть, но ни с кем не общался, а с гостями тем более. Стоит какая-то стена. Потому что ты сам еще не понял, что с тобой, какое понимание ты можешь искать? Это понимание долго идет. Когда ты уже разобрался в этом деле, легче.

— Раиль, кому тяжелее в этих ситуациях: бойцам или их близким?

— Я бы так не делил. Каждому тяжело, каждому дискомфортно. Родственники, жены, матери, дети, которые ожидают возвращения, тоже находятся в тревоге, в напряжении. Они тоже могут иногда импульсивно себя вести. А бойцам тяжело, потому что они находятся в зоне вечного напряжения. Логически можно обосновать, что здесь боевая часть, а здесь гражданская жизнь. Но не всегда наша центральная нервная система, перестраиваясь, сразу успокаивается. Там ты вечно в напряжении, тебя ожидает смерть. Маховик раскручен. Возвращаешься на гражданку — здесь уже нет смысла напрягаться. Но нервная система еще не перестроилась, не адаптировалась. Это нормально для человека.

— Динар, как убедить бойца, что ему нужна помощь? Как найти своего психотерапевта?

— У меня есть пример. Надо все это пробовать. Вот я сам из Сармановского района, у нас есть свой канал ветеранов, и мы подключили местного психолога. Она сначала хотела сказать: «Отправь ко мне людей». Я говорю: «Это так не работает. Вот у вас есть группа, вот ребята — каждому пишите, до каждого сами достучитесь». Так нет, не идут, не хотят. Я, наверное, из-за этого и катаюсь, своего врача ищу. Мне интересно, кто как смотрит, у кого какие тесты.

— Раиль, какими качествами должен обладать специалист, которому можно довериться?

— Человек должен обладать высшим психологическим или медицинским образованием. Если говорим про психологов, то клинические психологи чаще всего обучены работе в кризисном состоянии, в долгосрочной перспективе. Педагоги-психологи могут оказать помощь при острых состояниях, но для долгосрочной психотерапии компетентности не хватит. Психолог, психотерапевт, психиатр — все, кто занимается ментальным здоровьем, должны обладать эмпатией, принятием, поддержкой, заботой. Никакого осуждающего, обвинительного тона. Очень важно психообразовывать: объяснять нормальному человеку, что с ним происходит. Часто неврозы возникают, когда человек просто не понимает, что с ним.

— Куда можно обратиться за помощью прямо сейчас?

— У нас есть круглосуточная телефонная служба «Линия надежды». Все, что касается очных и дистанционных форматов по телефону доверия, годится для кризисной помощи. К нам могут обратиться и несовершеннолетние, и взрослые. По сути, мы являемся кризисным суицидологическим центром. Но также стоит понимать, что существуют официально прописанные кабинеты медико-психологического консультирования. Они созданы для людей в кризисном состоянии, в том числе с ПТСР. В каждой ЦРБ, в многопрофильной больнице они есть. Человек может просто сам туда обратиться, и помощь окажут медицинские психологи с высшим образованием.

— Динар, что бы вы посоветовали ребятам, которые возвращаются домой? И что посоветуете их семьям?

— Бойцам — не бояться врачей, не бояться вообще себя. Главное — признать, что тебе нужна помощь. Если даже не нужна, хотя бы сходить провериться. Не думать, что с тобой все нормально. Ты для этого хотя бы сходи и поставь галочку: «Я сходил, я нормальный». Семьям — всем терпение, уж я что могу сказать. Только терпение.

— Раиль, ваши рекомендации?

— Прежде всего, признать. Это бывает тяжело, но начинать с чего-то надо. Если не к врачам, ты всегда можешь подойти на консультацию к психологу, начинать с простых шагов. Маленький шажок дает начало большому путешествию к осознанию себя и к мирной жизни. А членам семей, как Динар правильно сказал, терпение в первую очередь.