«Рыжие дольше не седеют»: врач КФУ о витамине D и особенностях рыжеволосых

Утверждение, что рыжеволосые реже страдают от дефицита витамина D, не имеет научного подтверждения. Об этом заявила врач-терапевт Университетской клиники КФУ Ирина Шалимова.

При этом мнение основано на реальных процессах. Цвет волос и кожи зависит от меланина: эумеланин — темный, феамеланин — у рыжих и светлокожих. «Ген MC1R и есть тот секрет, который проявляется в светлой коже и рыжих волосах», — пояснила врач.

В северных широтах светлая кожа помогала пропускать УФ-лучи и синтезировать витамин D. «Рыжеволосые могут вырабатывать достаточное количество витамина в условиях слабой инсоляции», — рассказала Шалимова.

Она отметила и бонус: «Феамеланин образует более стабильные связи, чем эумеланин. Поэтому рыжие дольше не седеют».

Минусы — малый болевой порог и пониженная чувствительность к анестетикам. «При обезболивании может потребоваться большая доза», — предупредила специалист.

Витамин D поступает с пищей и через кожу, поэтому дефицит возможен у всех. Причины — остеопороз, болезни ЖКТ, быстрое похудение, несбалансированное питание. В пожилом возрасте потребность растет.

«Профилактические дозы: взрослым — 600-800 МЕ, старше 50 лет — 800-1200 МЕ, беременным и кормящим — 800-1200 МЕ. Раз в год проверяйте уровень витамина. Повышенные дозы без врача опасны», — заключила Шалимова.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ